當前，疫情形勢依然嚴峻，長期的封校管理和嚴格的疫情防控措施使同學們感到些許焦慮緊張；學習生活受到的限制和影響也可能使同學們心生壓抑。那么，如何緩解焦慮和釋放壓力呢？
在此，計算機學院提出了以下心理疏導小貼士以幫助同學們培養(yǎng)抗疫的良好心態(tài)，陽光樂觀，共克時艱。
一、注重健康，積極運動
良好的身體素質是抗疫的保證。勤洗手，戴口罩，切斷傳播途徑；作息規(guī)律，充足睡眠，保持精力充沛；合理膳食，均衡營養(yǎng),增強自己的免疫力和抗病毒能力。適量運動不僅有助于提高身體免疫力，保持良好身體狀態(tài)，也能夠緩解緊張的情緒，改善疫情時期的無力、焦慮感。
二、豐富生活，培養(yǎng)愛好
列一張清單，寫下一直想做卻沒有機會付諸實踐的事。去做一個美夢，夢見在平日里，可望而不可即的生活。去培養(yǎng)一個愛好，試著去聽從未聽過的歌，試著去拍春日美景，試著去看只翻過幾頁的書，試著去看上個世紀八九十年代的電影。把注意力從可能的苦悶和焦慮上轉移，讓自己身心舒適。
三、調適內(nèi)心，積極戰(zhàn)役
我們可以通過官方渠道了解防疫信息，做到不信謠、不傳謠。同時，要告訴自己，疫情時期，產(chǎn)生適度的緊張和焦慮都是正常的，要理性，要有信心，要學習情緒調整的辦法并積極進行自我對話。提升對于城市、對于國家民族的自信。有需要的時候，也可以向校內(nèi)專業(yè)心理咨詢師尋求幫助。
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